Krafttraining gegen Widerstand verbessert die Muskelkraft bei älteren Menschen, hat jedoch keinen Einfluss auf körperliche Einschränkungen insgesamt

Ältere Menschen mit schwacher Muskelkraft haben mehr Schwierigkeiten die Aufgaben des täglichen Lebens zu bewältigen und fallen häufiger. Krafttraining gegen Widerstand bedeutet, dass man seine erstarkenden Muskeln gegen immer größer werdende Widerstände trainiert. Ältere Menschen, die ein solches Training durchführen werden kräftiger. Einfache Aktivitäten, wie zum Beispiel von einem Stuhl aufstehen oder laufen, fallen ihnen dadurch leichter. Jedoch konnte noch nicht gezeigt werden, dass andere körperliche Einschränkungen (wie zum Beispiel die Unfähigkeit komplexe tägliche Aufgaben auszuführen) durch Krafttraining verbessert werden.